Présentation
Le QI GONG est une gymnastique chinoise millénaire.
Il permet de s’approprier des exercices dynamiques ou statiques, rapides ou lents pour permettre au Qi (l’énergie vitale) de circuler.
Qi : signifie l’énergie vitale, le souffle, les souffles…
Gong : signifie l’aptitude, le travail, l’effort…
Le Qi Gong est alors l’aptitude à mettre en mouvement, en circulation les souffles dans le corps…
En QI GONG, on apprend à harmoniser 3 principes :
le Mouvement (l’apprentissage et la mémorisation de la forme et des principes qui la sous-tendent)
la Respiration ( comment laisser respirer son mouvement )
l’Intention (comment placer l’intention dans le mouvement )
Quels sont les bienfaits du QI GONG ?
Le QI GONG permet de prendre le temps, à l’esprit de se poser, au corps de se déposer, à être plus conscient, plus attentif au geste, à la sensation que le mouvement procure.
Il permet d’être à l’écoute de sa respiration et de la vitalité en soi.Lors de la pratique, les tensions se dénouent, les blocages se libèrent, le Corps et l’Esprit se régénèrent.
Par la pratique du Qi Gong, nous cherchons à privilégier l’écoute de soi, la sensation d’unité du corps et de l’esprit plutôt que la reproduction imitative du mouvement (même si l’apprentissage passe par ce stade !!), à comprendre ce qui se joue dans le corps lors de la pratique, à s’épanouir dans une progression personnelle, à générer bien-être et vitalité…
La pratique devient alors source de plaisir et de joie, un terrain de jeu !
La pratique est ouverte à toutes et tous!
Parcourez la rubrique « cours, ateliers & stages », pour connaître les différents lieux, horaires et tarifs de cette discipline.
Comment pratiquer le QI GONG ?
Nous aborderons le QI GONG au travers :
- de cours hebdomadaires : à Theix et St Gildas de Rhuys
- d’ateliers ponctuels de 2 ou 3h : ateliers mensuels de Qi Gong au Féminin
- de stages plus intensifs sur une journée ou un week-end
La pratique se déroule essentiellement par l’APPRENTISSAGE DE METHODES:
Le Qi Gong de l’Oie Sauvage ou « Da Yan Gong »
Le Qi Gong de La Fille de Jade
Les 8 Pièces de Soie ou « Ba Duan Jin »
Les Qi Gong pour Nourrir l’Intérieur ou « Nei Yang Gong »
Les 6 Sons Thérapeutiques ou « Liu Zi Jue »
Le Qi Gong de la Femme ou « Yan Tai Gong » …
Au travers de THEMATIQUES :
la respiration
l’axe, l’équilibre
le centre
les 5 dynamiques ou 5 mouvements de l’énergie
la sensation de poids
la sensation de l’énergie..
Au travers d’UNE PARTIE DU CORPS:
la flexibilité et la solidité de la colonne vertébrale
la mobilité du bassin
l’ouverture de la poitrine ou thorax
la dynamique et la puissance des jambes…
La pratique est ouverte à toutes et tous!
Parcourez la rubrique « cours, ateliers & stages », pour connaître les différents lieux, horaires et tarifs de cette discipline.
Couleur qi gong 